[도서] 병 안걸리고 사는 법

신야 히로미 의 『병 안 걸리고 사는 법』

내가 이 책을 읽게 된 이유는 요즘 하고 있는 운동때문이었다.

누구가 안 아프게 오래 사는 것, 건강하게 사는 것, 모든 사람들의 바램이다.

아프지 않고 늙는 것은 나이 들어가는 모든 사람들의 희망사항이다.

요즘 현대 의학의 발달로 사람들의 평균 수명이 늘긴 했지만 건강한 삶을 보장해주지 못한다.

그리고 요즘 여름철이라서 사람들이 다이어트 한다고 건강에 부쩍 많이 신경쓰고 있고.

어떻게 하고 어떤걸 먹으면 몸에 좋고 안 아프고 건강할수 있을까 관심들이 많다.

이 책을 쓴 신야 히로미의 주장은

" 한마디로 말해서 건강한 삶과 그렇지 않는 삶의 차이는 그 사람의 식사습관과 생활 습관에서 비롯된다"

라고 주장하고 있다.

신야 히로미는 암 재발률 0%, 단 한명의 환자에게도 사망 진단서를 발급하지 않은 세계 최고의 위장전문의사로 미국 위장 내시경학회 특별상과 2004년 동 학회 최고 상을 수상한 유명한 의사이다.

의사인 신야 히로미는 그의 건강법을 '미러클 엔자임(효소)'이론을 통해 설명하고 있다. '미러클 엔자임' 생명활동을 책임지고 있는 5천 종 이상 되는 보디 엔자임(체내효소)의 원형이 되는 효소를 말한다

그는 미러클 엔자임이 몸속에 풍부하면 건강하게 살수있고, 미러클 엔자임이 부족하면 병에 걸린다고 주장한다

또한 신야 히로미는 세간에 알려진 여러 가지 잘못된 건강 상식을 뒤집는 주장도 내 놓고 있다. 고기를 먹어도 스태미나가 좋아지지 않는다거나, 위약을 먹을수록 위가 더 나빠진다던지, 항암제로 암이 낫지 않는다, 요구르트는 몸에 좋은 음식이 아니다. 우유를 지나치게 마시면 골다공증에 걸린다와 같은 주장들이다.

신야 히로미가 밝히는 잘못된 건강상식  

- 장을 위해 매일 요구르트를 먹는다.
- 칼슘이 부족해지지 않도록 매일 우유를 마신다.
- 과일은 살찌기 쉬우므로 삼가고, 비타민은 건강보조식품으로 섭취한다.
- 고단백 저칼로리 식사를 기본으로 한다.
- 수분은 카테킨이 풍부한 녹차로 섭취한다.
- 수돗물은 잔유염소를 제거하기 위해 반드시 끊여서 마신다.
- 스태미나를 위해서는 고기를 먹어야 한다.
- 위약을 먹으면 위가 좋아진다.
- 커피를 마시는 것만으로도 혈압이 올라가는 것은 '화학약품 과민증'이다.

 ※ 이상의 내용은 모두 잘못된 건강 상식이라는 것이 신야 히로미의 주장입니다. 우유와 요구르트를 매일 먹는 사람들, 위약을 먹고 있는 사람들은 꼭 신야 히로미의 주장을 확인해보시기 바랍니다. 

 
신야 히로미가 추천하는 식사건강법  

- 식물식과 동물식의 균형은 90대 10으로 할 것
- 전체적으로는 곡물 50%, 채소나 과일 40%, 동물식은 10%로 할 것
- 전체의 50%를 차지하는 곡물은 정제하지 않은 것(현미)을 선택할 것
- 동물식은 사람보다 체온이 낮은 생선류로 할 것
- 정제하지 않은 신선한 식품을 자연 그대로 먹을 것
- 우유, 유제품은 되도록 먹지 말 것
- 마가린이나 튀김은 삼갈 것
- 꼭꼭 씹고 소식할 것 

전문의사가 집필한 책이라서 다소 생소한 말이 나오기도 하지만

잘 필터링 해서 읽으면은 도움이 되는 부분도 있다.

우유와 요구르트는 우리가 알던 상식과 다른 말을 해서 신빙성에 의심이 되긴 하지만

몸에 대해 많이 연구하셨던 전문의사라도 어느정도 나머지부분은 신빙성이 있는 부분도 있다.

건강에 궁금한점이 많은 분들은 한번쯤 읽어봐도 좋을듯 싶다.

병안걸리고사는법 카테고리 건강 > 건강일반 > 건강이야기 지은이 신야 히로미 (이아소, 2009년) 상세보기