아름다운 세상


제조사 : SCIVATION
제품명 : 엑스텐드(XTEND)

종류 : BCAA(Branch Chain Amino Acid)

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제품 설명

Scivation사의 XTEND, BCAA제품으로서 보디빌딩닷컴에서 상위권(전체 12위, BCAA 3위)에 있는 제품

BCAA는 Branch Chain Amino Acid의 약자로서 아미노산의 입자가 길게 연결되어있어
체내에 오래 지속되면 특히, 다이어트때 효과적이다.
BCAA의 구성분은 Leucine, Isoleucine, Valine으로 이루어져 있으며, 필수 아미노산으로 신체 자체적으로
생산이 되지 않기 때문에 외부로부터 섭취해야 한다.

이 제품은 BCAA이외에도 글루타민도 포함되어 있어서 따로 글루타민을 구입할 필요가 없는 제품!
글루타민의 효과로는 신체의 면역력을 강화시키고 근소실 방지를 돕는...

효과에 대해선 말이 많지만.. 여우만 된다면 꾸준히 섭취하고 싶은 제품!!!!
하지만 하나의 단점으로 가격이 조금 부담이 된다는게 문제이다.

1회섭취량으로는 2스쿱(11.5g) 이며 약 16온스(480ml)에 섞어서 먹으면 된다. (1온스는 30ml)

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2011년 1월 10일 실시간 검색어 1위에 오른 내용입니다

컴퓨터에도 성별이 있다는것이 있는데!! 아시는지 모르겠습니다!!

제 회사 컴퓨터는 여자 더군요!!ㅎㅎ 조금 조심히 다뤄져야 되나~??ㅋㅋㅋㅋ



컴퓨터 성별 알아 보는 방법은 아주 간단 합니다

1. 메모장을 클릭하여 열어 줍니다

2. 메모장 안에 다음과 같은 내용을 적습니다.
CreateObject("SAPI.spvoice").Speak"I love YOU"
여기서 I LOVE YOU 대신 다른 말을 적어주셔도 무방합니다


3. 다음과 같이 저장합니다.
이때 확장자명은 .VBS로 해주시고
파일 이름은 원하시는데로 지정해 주시면 됩니다.


4. 저장 완료하시면 VBS 파일이 하나가 생기는데
해당 파일을 실행하시면 "I Love You"라는 목소리가 나옵니다.
이때 실행 했을때 여자 목소리가 나올수도 있고 남자 목소리가 나올수도 있습니다.
이걸로 내 컴퓨터가 여자구나 남자구나 라고 인식을 한다고 하네요^^

5. 그리고 남,여 성별을 바꿀수도 있다고 합니다...
어떻게 하냐고요?? 이렇게 하시면 됩니다..

제어판 -> 음성(음성 인식)으로 들어갑니다.


6. 음성으로 들어가서 해당 속성으로 가시면
아래와 같이 음성 선택 이 있습니다.

여자는 Anna , LiLi 등으로 되어있는 경우는 여자 목소리로 나오고
Mike, Mary, Sam 등으로 되어있으면 남자 목소리가 나옵니다.
자신이 원하는데로 바꿔서 사용하면 되겠죠^^



다음 과 같은 성별을 알아보는 기능은
시작 장애가 있는 분들을 위해서 있는 음성 변환 기능으로
TTS 기능(Text To Speech)으로,
Text를 음성으로 읽어주는 기능
이라고 합니다





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전국의 기온이 30도를 웃돌면서 폭염 특보와 폭염 주의보가 발령되고 있다. 
낮에는 불쾌지수가 '모든 사람이 불쾌감을 느끼는 수준'인 80을 넘고 
새벽에는 열대야 현상이 나타날 것으로 기상청은 예측하고 있다.

이처럼 밤낯을 가지지 않고 찜통더위가 계속 되면 쉽게 잠을 이루지 못하는 사람이 적지 않다.
밤 기온이 섭씨 25도 밑으로 내려가지 않는 것"열대야 현상" 이라고 하는데 
이 열대야 때문에 잠을 서치면 생체리듬이 무너지기 십상이다.

전문가들은 한번 뒤틀린 생체리듬은 곧바로 회복되지 않기 때문에 한동안 
피로감, 짜증, 무기력, 집중력 장애, 두통, 식용부진, 소화장애등의 여러 증상이 나타나 
일의 능률이 떨어질 수 있다고 경고한다.

열대야 어떻게 이겨낼수 있을까???


◆ 잠들기 1시간 전에 샤워 하세요

잠자리에 들기 1~2시간 전에 미지근한 물로 샤워를 하면 몸도 식혀 주고 피로를 풀어줘 잠을 청하는 데 도움이 된다.  그러나 샤워를 잠들기 직전에 하거나 너무 차가운 물로 하면 오히려 잠이 드는 것을 방해할 수 있으므로 주의해야 한다.

중요한 것은 내 몸의 생체시계를 일정하게 만드는 것이다. 이를 위해서는 아침에 일정한 시간에 깨어서 활동하는 것이 무엇보다 중요하다. 늦게 잤다고 해서 늦게 일어나면 몸의 리듬이 깨지고 다음날 잠자는 시간도 일정하게 유지하기 힘들어지므로 기상시간은 꼭 정해진 시간을 고수하도록 하자.


◆ 술·카페인 음료·담배 피해야 숙면

수면을 방해하는 음식을 삼가는 것도 중요하다. 시원한 맥주를 한 잔 마시고 잠을 청하려는 사람들이 많은데 술을 마시면 일시적으로 잠이 잘 들게 해주기는 하지만 그 효과는 잠깐 뿐이다. 오히려 수면 중간에 자주 깨게 만들기 때문에 술을 마시는 습관은 좋지 않다.

카페인이 든 커피·홍차·초콜릿·콜라·담배는 각성효과가 있어서 수면을 방해하므로 피해야 한다. 수면은 시간도 중요하지만 아침에 일어났을 때 상쾌함을 주는 '양질'의 수면을 취하는 것이 더욱 중요하다. 따라서 알코올과 카페인이 들어간 식품은 열대야가 심한 여름철에는 삼가는 것이 좋다.

잠들기 전에 수박을 많이 먹거나 음료수를 과하게 마시면 화장실에 가느라 잠을 자주 깨게 된다. 또 과식을 하면 다음날 속이 더부룩하고 부종이 생기는 것은 물론 수면의 질도 크게 떨어진다. 따라서 숙면을 취하기 위해서는 저녁에 과식하지 말고 잠들기 전에 물을 너무 많이 마시지 않는 것이 좋다.

◆ 에어컨 강하게 틀면 '냉방병'

더워서 잠들기 힘들다는 이유로 에어컨을 장기간 강하게 틀어 놓고 환기를 시키지 않으면 '냉방병'이 생길 수 있다. 냉방병이 나타나면 갑작스런 체온의 저하와 혈액순환장애로 피로감, 두통이 오고 심하면 신경통, 소화 장애 등이 발생할 수 있다.

냉방병을 예방하기 위해서는 실내온도를 너무 낮추지 않는 것이 좋고 에어컨을 강하게 잠시 틀어 놓았다가 끄는 것보다는 약하게 하여 여러 시간을 틀어 놓는 것이 더 바람직하다.

◆ 초저녁의 가벼운 운동, 숙면 도와

잠자리에 아마포(모시)를 깔고 자면 감촉도 좋고 땀도 잘 발산되어 숙면을 취할 수 있다. 또 잠자리에 들고 15분 내에 잠이 오지 않으면 잠자리를 벗어나서 몸을 식힌 후에 다시 잠을 청하는 것이 좋다.

평소에 흰쌀밥보다는 국수나 잡곡, 비타민이 많은 채소와 과일 등을 충분히 섭취하는 것이 바람직하다. 또한 신선한 우유나 두부 같은 콩으로 만든 음식도 더위를 견디기 쉽게 해준다.

낮잠은 점심식사 후 20~30분간만 자면 밤시간 숙면에 도움이 될 수 있다. 하지만 30분 이상의 낮잠은 밤 시간 불면증의 주요 원인이 될 수 있기 때문에 유의해야 한다.

신원철 경희대 동서신의학병원 수면센터 신경과 교수는 "평소에 규칙적인 운동으로 체력을 유지하는 것이 좋으며 선선한 초저녁에 가벼운 운동을 하면 숙면을 돕는다"면서 "그러나 잠들기 2시간 이내에 운동을 하면 오히려 잠들기 힘들어질 수 있다"고 강조했다.


◆ 적절한 냉방을 통해 쾌적한 환경을 만들어 본다

밤새도록 에어컨이나 선풍기를 켜는 것은 냉방병, 저체온증, 여름감기, 심하면 사망의 원이이 된다. (전기도 많이나옴)
따라서 에어컨은 미리 틀어 실내 공기를 시원하게 한 뒤 자기 전에 끄는 것이 좋다.
선풍기도 마찬가지로 수면 시작 1~2시간만 몸에서 멀리 떼어 놓고 가동시키는 것이 좋으며
지나치게 오랜 시간 밀폐된 공간에서 사용하지 않도록 한다.
또한 냉방을 통해 습도가 지나치게 떨어지면 호흡기 질환 발생 가능성이 높아지므로 습도를 유지하는것이 좋다.

◆ 자기 전 우유를 한잔 마시는 정도

자기전 우유 한잔은 공복감을 없애주고 수면을 유도한다. 
그러나 덥다고 저녁 시간에 물을 많이 마시거나 수박 같은 수분이 많은 과일을 먹으면 수면중 소변때문에
잠을 깨기 쉬우므로 삼가하는 것이 좋다.


내용 참고 : 네이버 뉴스 , 블로그







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목동에 있는 현대백화점 7층에 자리 잡고 있는 밀탑 목동점^^

친구의 소개로 친구랑 같이 더워서 팥빙수 먹으러 갔는데!!

오 팥빙수 맛이 기대이상~~ㅋㅋ



밀탑 메뉴~!! 후후 

팥빙수가 7000냥!!ㅋ 조끔 비싸긴 하다!! 근데 맛은 일품~ㅋㅋ

생과일주스 하고 파르페도~ㅋㅋ 먹음직 스럽던데~!!ㅋㅋ


위에 부터

딸기 팥빙수!
밀크 팥빙수!!
과일 팥빙수!!!

과일 팥빙수는 팥이 없어요~ㅠㅠ
요기 팥 맛나던데!!!!

이날 무지 더웠는데!! 팥빙수 때문에 살았다는~ㅋㅋ


후후 암튼 맛나게 먹은 팥빙수^^ㅋㅋ


주말 저녁인데도 사람 쩔어 넘 많어서~~ 줄서서 기다려야 된다는~~ㅋㅋ

팥빙수 먹으러 함 가셔도 괜찮을듯~~ㅋㅋ

밀탑 목동점
주소 서울 양천구 목1동 916 현대백화점 6층
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